Retraite active : pourquoi bouger, c’est la clé du bien-être

Quand on pense à la retraite d’un cheval, on imagine souvent une vie au pré, calme, sans contrainte… et sans activité. Pourtant, ce n’est pas parce que votre cheval ne travaille plus “comme avant” qu’il doit s’arrêter de bouger. Bien au contraire !

La retraite active, c’est offrir à son cheval une nouvelle routine, plus douce, plus adaptée à son âge ou à son état de santé, mais toujours basée sur le mouvement, la stimulation et la relation. 😊

Pourquoi garder une activité est essentiel à la retraite ?

Le cheval, même retraité, reste un animal fait pour se déplacer. Son corps et son esprit en ont besoin pour rester en bonne santé.

1. Préserver la mobilité et la souplesse

Avec l’âge, les articulations deviennent plus raides, les muscles fondent plus facilement, et la récupération est plus lente. Des petits exercices réguliers vont aider à :

• Maintenir la souplesse articulaire 

• Stimuler la circulation sanguine

• Éviter l’ankylose ou les compensations douloureuses

2. Éviter la prise de poids et les maladies associées

Un cheval qui ne bouge plus risque de prendre du poids rapidement, surtout s’il vit au pré avec de l’herbe riche. Cela peut entraîner :

• Des fourbures

• Des troubles métaboliques 

• Une perte d’endurance globale

Une activité douce permet de garder un métabolisme actif sans stress physique. 🌿😌

3. Préserver son mental et son lien avec vous

Certains chevaux vivent très mal l’arrêt complet du travail. Ils s’ennuient, perdent leurs repères ou deviennent anxieux. Continuer à interagir avec lui de manière bienveillante peut :

• Renforcer votre lien 

• Apaiser son esprit

• Lui donner un rôle et du sens au quotidien 💕

Des idées d’activités douces pour une retraite active

Pas besoin d’un programme d’entraînement ! L’idée est de proposer des mouvements variés, réguliers, adaptés. Voici quelques pistes :

• Travail à pied léger

Quelques pas de reculer, bouger les hanches, slalomer… ça stimule l’équilibre et la concentration. 10 minutes suffisent à faire travailler tout le corps sans effort excessif.

• Balades en main

Parfait pour varier les sols, respirer, entretenir le cardio. Si possible, privilégiez les chemins plats et souples. Les balades permettent aussi de garder un mental positif.

• Longues rênes

Pour les chevaux habitués, cela permet un petit “travail” sans poids sur le dos. On peut alterner entre pas actifs, cercles larges, ou transitions simples.

• Jeux et exploration

Passage de barres au sol, cônes, cibles… Tout ce qui peut stimuler la curiosité et mobiliser le corps en douceur est bienvenu.

 Adapter en fonction du cheval

Chaque cheval est unique. Un cheval très arthrosé n’aura pas les mêmes capacités qu’un retraité en pleine forme. Écoutez-le, observez-le, et adaptez :

• Il semble raide ? On fait plus court, plus doux.

• Il est content de vous retrouver ? On allonge la séance !

• Il montre de l’ennui ou d’agacement ? On change d’approche ou on lui laisse un break.

La régularité est plus importante que la quantité. Mieux vaut 10 min tous les deux jours que 45 min une fois par semaine. 😉

La retraite ne rime pas avec immobilité ! Deux cavalières nous racontent comment elles ont imaginé une nouvelle routine douce et stimulante pour garder leur cheval actif, heureux… et bien dans ses sabots.

MAE & Pépito : "Il a un vrai programme de sportif, mais adapté : une séance de dressage, une longe, une balade, et surtout... 24h/24 dans 12 hectares avec ses copains. Ce n’est pas la quantité qui compte, c’est la régularité et le respect de ses capacités. Aujourd’hui, il a 27 ans et il est plus en forme qu’à 16 ans.
Il n’y a rien qui puisse me rendre aussi heureuse que de le voir à 27 ans, en pleine forme été comme hiver."

Onyx le Danseur : "Nous faisons beaucoup de balades au pas, du travail à pied, des étirements... On parle souvent de retraite comme d’un arrêt, mais pour moi, c’est devenu un vrai projet. Il est encore actif, à son rythme. Le lien est là, différemment. C’est doux, mais riche.
C’est un nouveau chapitre dans la vie d’un couple cheval-cavalier. Et je tiens à dire que c’est merveilleux de pouvoir accompagner son ami de toujours dans cette étape de vie."

Sophie & Ponaine : « Elle ne peut plus être montée, mais on fait des balades en main, des soins, des moments juste à deux. Elle vit à son rythme, en sécurité, et surtout… elle se repose. »

Après plusieurs essais de pensions inadaptées (manque de confort, troupeaux compliqués, peu de services). Après bien des recherches et des essais, Sophie découvre enfin un lieu où Ponaine peut vivre paisiblement, entourée de soins attentionnés et dans un environnement parfaitement en accord avec ses besoins.

« J’ai eu une boule au ventre en mettant le GPS… mais une fois sur place, j’ai su. Ce lieu, c’était notre respiration. »
Aujourd’hui, Ponaine a 26 ans. Elle vit en paddock stabilisé, avec box et pâture. Foin plusieurs fois par jour, soins adaptés, rythme sur-mesure.

« Je pensais que ça serait dur pour moi de ne plus la voir tous les jours… Mais au fond, c’était exactement ce qu’il fallait. Pour elle. Et pour moi. »

Merci à @mae.pepito, @onyx_ledanseur et @ponaine_ pour leurs témoignages sincères et inspirants.

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